Covid-19 Info: Wir bieten Dir seit dem 10.05. wieder Yoga Klassen und Kurse vor Ort und im Livestream an.

Yoga Kurse GKV gefördert

12 Wochen Kurspaket: September 2024 bis Januar 2025

Di

GKV gefördert

17:30-18:45

Hatha Yoga
Anfänger & Wiedereinsteiger
Kurspaket 12 Wo.

⚡︎ START 24. September ⚡︎

24. September
1. / 8. / 15. / 22. / 29. Oktober
5. / 12. / 19. November
10. / 17. Dezember
7. Januar 2025



GKV gefördert

19:15-20:30

Hatha Yoga
Anfänger & Wiedereinsteiger
Kurspaket 12 Wo.

⚡︎ START 24. September ⚡︎

24. September
1. / 8. / 15. / 22. / 29. Oktober
5. / 12. / 19. November
10. / 17. Dezember
7. Januar 2025


Do

GKV gefördert

17:30-18:45

Hatha Yoga
Anfänger & Wiedereinsteiger
Kurspaket 12 Wo.

⚡︎ START 26. September ⚡︎

26. September
3. / 10. / 17. / 24. / 31. Oktober
7. / 14. / 21. November
12. / 19. Dezember
9. Januar 2025



GKV gefördert

19:15-20:30

Hatha Yoga
Anfänger & Wiedereinsteiger
Kurspaket 12 Wo.

⚡︎ START 26. September ⚡︎

26. September
3. / 10. / 17. / 24. / 31. Oktober
7. / 14. / 21. November
12. / 19. Dezember
9. Januar 2025


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Vor-Ort Kurserlebnis mit persönlicher Begleitung.

Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger.


Privat & geschützt.

Der Ausblick auf Bäume und die Ruhe in unserem kleinen Haus unterstützt viele Teilnehmer dabei, einfacher loszulassen.

Kleine Gruppen.

Duch die Begrenzung der Teilnehmerzahl erhöhen wir die Kontaktzeit mit jedem Einzelnen.

Nahbar auf Augenhöhe.

Unsere persönliche Lebenserfahrung mit Höhen und Tiefen ist bewusst mit dem Inhalt der Klassen verwoben, um Dich schneller lernen zu lassen, wie vielfältig und effektiv Yoga wirken kann.

Erfahrung hilft.

Profitiere von 5.000+ Stunden Unterrichtserfahrung durch 13 Jahre Yoga Unterricht und mehr als 15 Jahre Gruppen Fitnesstraining.



Teilnehmer Feedback


„Das war wieder eine schöne besondere Stunde. Das Atmen hat tatsächlich sehr die Bewegungen unterstützt. Unglaublich. Allerdings habe ich Melanies Führung gebraucht. Ich bin auch ganz besonders ruhig durch die Stunde. Die Entspannung war für mich auch wunderbar. Ich fühle mich geerdet. Gerade weil ich beruflich durch (...) zur Zeit wirklich dauerangespannt bin. 🙏 Vielen Dank.“

„Die Unterlagen sind sehr edel gestaltet und super gut erklärt, die Praxis visuell sehr verständlich dargestellt. Sowas habe ich in Kursen nie gesehen und bekommen, das ist wirklich so gut Melanie! 🙏Es macht richtig Freude die Asanas zu machen. Es macht überhaupt so viel Freude mit euch Yoga zu üben. Danke schön!“

„Vielen Dank für EUCH und euere tollen Yoga Sessions- ihr macht euch so viel Arbeit und Mühe damit 💫 ihr seid TOLL 👏 DANKE bleibt gesund und weiterhin so positiv glücklich..“

"🙏 Namaste. Danke dass ich wieder bei euch sein durfte ... ich hab ja inzwischen schon einige tolle Yoga  Klassen bei euch erleben dürfen aber diese hier war wieder was ganz besonderes!!! 👍👌"


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Was erwartet Dich?


Hatha Yoga

Anfänger & Wiedereinsteiger
Kurspaket 12 Wo.

Yoga kann Dir helfen, Deinem Körper etwas Gutes zu tun, so dass Du Dich in ihm wohlfühlst und entspannt zur Ruhe kommst. In diesem Kurs lernst Du die Grundlagen des Hatha Yoga kennen. Wir bauen uns systematisch eine ausgewogene Praxis aus Entspannung/ Meditation, zentrierenden Atemübungen (Pranayama) und den Grundpositionen des Hatha Yoga (Asanas) auf. Du lernst in diesem Kurs, ein gesundes Körpergefühl zu entwickeln und kannst die wohltuende Wirkung von einer guten Körperaufrichtung, Rückbeugen, Vorbeugen, Drehungen und Umkehrstellungen genießen. Ich erkläre Dir ausführlich, worauf es jeweils ankommt. Je sensibler Du Deinen Körper spürst, umso größer ist die Chance, Spannungen und Blockaden entgegenzuwirken oder – noch besser – gar nicht entstehen zu lassen.

Hatha Yoga für Frauen

Anfänger & Wiedereinsteiger
Kurspaket 10 Wo.

Yoga kann Dir helfen, Deinem Körper etwas Gutes zu tun, so dass Du Dich in ihm wohlfühlst und entspannt zur Ruhe kommst. Diesen Kurs habe ich speziell für Frauen und deren weibliche Konstitution konzipiert. Wir bauen uns systematisch eine ausgewogene Praxis aus Entspannung/ Meditation, zentrierenden Atemübungen (Pranayama) und sanften Körperhaltungen (Asanas) auf. Die Bedeutung und Funktion des Beckenbodens nimmt in der Praxis eine zentrale Bedeutung ein. Eine intelligente Kombination aus spezifischen Asanas und Atemtechniken sowie ausgedehnten Entspannungs- und Meditationsübungen können bei Wechseljahrsbeschwerden und hormonellen Dysbalancen (z.B. Menstruationsbeschwerden, Schilddrüsenunterfunktion) unterstützen und Dein körperliches Wohlgefühl verbessern.

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Deine Yoga Lehrerin

Melanie

Yogalehrerin BYV Yoga Vidya, 642 UE

Yoga Therapie und Alignment Dr. Ronald Steiner / Ashtanga Yoga Innovation

Yogalehrerin Advanced Teacher Training Lord Vishnus Couch

Hormonyogalehrerin nach Dinah Rodrigues

BLACKROLL® meets Yoga

Entspannungskursleiter BYVG Yoga Vidya

diverse Yoga-Workshops (Ashtanga,Vinyasa, ...)

Pilates Bodymotion Trainer (MatworkI-III, Small Props)

PowerVitYoga Barbara Raab

Les Mills BODYBALANCE Pro Instructor

Rückentrainer (Inline Akademie)

Klangmassage/ -meditation Peter Hess Institut

Massagepraktiker Paracelsus Heilpraktikerschulen

Group Fitness B-Lizenz seit 2005, sowie zahlreiche Zusatzqualifikationen

Preise

Gültig ab 01.05.2022


Kurspaket

Hatha Yoga 12 Klassen

179€

GKV gefördert

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1 Klasse

10€

einmalig nur für Neukunden

FAQs


1. Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs gemäß § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V
Alle Kurspakete, die wir im WHITE ROOM anbieten, sind von der ZPP zertifiziert und werden somit von allen Gesetzlichen Krankenkassen (GKV) bezuschusst Die bezuschussten Kurse sind bei www.white-room.info entsprechend gekennzeichnet.

2. Höhe und Häufigkeit (pro Jahr) der Bezuschussung durch Deine Krankenversicherung
Die individuelle Bezuschussung differiert von Krankenkasse zu Krankenkasse. Für eine verbindliche Aussage über die Häufigkeit und exakte Höhe der Bezuschussung setze Dich bitte VOR Beginn des Kurspaketes mit DEINER Krankenkasse in Verbindung und informiere Dich über deren konkrete Beteiligung. Wir übernehmen keine Gewähr und können nachträglich nicht haftbar gemacht werden, falls die Bezuschussung nicht Deiner Erwartung entspricht.  

3. Das Kurspaket ist bezahlt
Du hast das Kurspaket vollständig bei uns bezahlt.

4. Du nimmst an mind. 80% der Kurseinheiten teil
Eine Voraussetzung für die Bezuschussung durch Deine Krankenkasse ist, dass Du an mindestens 80% der Kurseinheiten eines Kurspaketes teilgenommen hast (z.B. 8 von 10 Kurseinheiten). Solltest Du an einer Kurseinheit nicht teilnehmen können und
- in der identischen Woche findet ein weiterer Kurs statt,
- der den identischen Inhalt hat und
- in dem noch ein Platz frei ist,
dann bieten wir Dir ohne Mehrkosten - maximal 2x pro Kurspaket - die Möglichkeit der Teilnahme als Ausweichtermin an.
Bitte beachte aber, dass wir eine maximale Anzahl anTeilnehmern pro Klasse haben. In den Folgewochen ist ein Ersatztermin nicht mehr möglich, da die Kurseinheiten aufeinander aufbauen.

5. Am Ende des Kurspaketes Antrag auf Bezuschussung bei Krankenkasse stellen
Du erhältst von uns am Ende des Kurspaketes vorausgefüllt eine Teilnahmebescheinigung sowie das entsprechende Formular  "Antrag der/des Versicherten auf Bezuschussung". Beides musst Du dann nur noch bei Deiner Krankenkasse einreichen.


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So bekommst Du einen ersten Eindruck, was Dich in einem Kurs erwartet.


Je nach Verfügbarkeit reservieren wir Dir gerne eine Matte in einem laufenden Kurs. Bitte schreib' uns und wir finden einen Termin für Dich.


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Wenn Du einen Matte oder einen Kurs reservieren möchtest oder eine Frage hast, nutze bitte den "Chatte mit mir" Button unten rechts und schreibe uns eine kurze WhatsApp Nachricht. Melanie und Markus helfen Dir gerne weiter.

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